恢复术（2 / 2）

恢复术课上，老师教了瑜伽里的一些动作，什么蝴蝶式、蜻蜓式、下犬式之类的。

老师说这些是阴瑜伽里面的体式，作用是伸拉身体骨胳的连接组织，促进骨头之间韧带、润滑液和骨膜的生长，每天练一练能够促进柔术的练习。

叶卿云琢磨着瑜伽是平衡之术，她们天天练这些极限动作的确需要恢复平衡。

这个里面有个下犬式，叶卿云总也做不好，她天生腰向后弯的柔韧性比较好，前弯的柔韧性就很差，总也做不好这个需要向前塌腰的下犬式。

练柔术的人里面，大部分人的腰只有一个方向柔韧性好，前屈和后折都擅长的人凤毛麟角。

晚餐五点开始，比午餐要清淡些，还多了一些滋补的汤品。

叶卿云吃过晚餐后洗了个澡换了身衣服，她是个爱干净的，受不了汗湿的练功服黏在身上的

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