第143节（2 / 2）

宋知婉摇头，“不用吃这类药，主要还是改变体质，改变好了，以后也不会反弹回来，主要还是要补肾，到时候睡眠自然而然就好了，精气神也就回来了，如果只是想着吃什么药能睡好，根本问题还是解决不了。”

两夫妻似懂非懂的点头。

宋知婉道：“补肾在中医里，就相当于是补脑，吃药的话，可以用由枸杞子、莬丝子、覆盆子、车前子和五味子这五种植物的种子组合而成的药拿来吃，有条件的话，每天吃点核桃、杏仁这种，来补一补。”

“冬季养生重点就在于养肾，我教你们一个按摩的手法，到时候每天这么照着做就成了，时间久了，把肾气养回来，自然而然就好了。”

说着，宋知婉就把“五浴”养肾法，和两人仔细说了一遍。

三婶听得格外认真，不过她的记性肯定是记不下来的，还得是周三

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